黑芝麻有什么副作用？
很多人都知道常吃黑芝麻可以帮助头发变黑，也有不少人用黑芝麻来养生、减肥，甚至乌发养发。 不过最近有网友提问“吃黑芝麻能补肾吗”，其实关于黑芝麻的保健功效还有很多。 《中国药典》中就有记载，黑芝麻性味甘平，归肝、肾、大肠经，具有滋补肝肾，益阴血，润肠燥的功效。用于阴虚发热、盗汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、便秘。 除了药物作用之外，历代古书还记载了黑芝麻诸多营养功效，比如《本草纲目》有述：「盐炒黑芝麻主治脚气。」而《本草汇言》也指出：「烧黑入药，能利肾气，暖丹田。治虚劳之症，益血添精，黑发明目。」「凡白发与热病后发落，可用麻油浸黑芝麻，刮下黑色，搽头上，久之自黑。」 从上述古籍记载可见，黑芝麻可以治疗因肾虚引起的各种症状，也可用于治疗缺乏维生素导致的脱发、白发，还可以用来滋润皮肤，有美容的效果呢！
需要提醒的是，虽然目前对于经常吃黑芝麻有没有好处尚未明确，不过从现代医学研究来看，经常适量食用黑芝麻是有很多好处的。 但是，凡事过犹不及，即使黑芝麻有很好的药用价值且营养价值高，可也不宜过量食用哦~ 中医认为，任何食物吃多了都会危害健康，黑芝麻也不例外。如果摄入过多，可能会助湿生痰，造成脾胃虚弱，引起腹泻、腹胀等不适症状，甚至还会影响脂肪代谢，出现肥胖。
既然吃多了会「中毒」，那应该怎样吃才正确呢？一般来说，每天服用10g左右（大约相当于小指甲盖的大小）的黑芝麻即可。 除了直接吃外，也可以打成粉状，用开水或者牛奶冲泡，调成糊状食用。这样既能保证营养物质不流失，也能控制摄入量。