倒立有什么功效和作用？
1、预防颈椎病 如今电脑已经成为人们生活中不可缺少的一部分，由于在电脑前坐的时间太久，很容易患一些电脑病，例如颈椎病就是很常见的疾病之一。颈椎病的出现和身体肌肉力量减弱、血液循环速度减缓有直接的关系。而经常进行倒立训练可以有效地预防和治疗颈椎病。 在进行倒立训练时，头部是身体最重要的部位，而且全身的重量都是由头部来承担，此时背部与腰部的肌肉可以得到很好的锻炼。 倒立也可以有效预防腰椎间盘突出症的发生，因为倒立的时候，椎体间压力比较大，有利于椎体间的稳定，从而减少腰椎间盘突出症的可能性。
2、瘦全身 倒立训练不仅仅可以起到健身的效果，还可以达到减肥的目的。因为在进行倒立训练的过程中，全身的肌肉都会参与到运动中来，尤其是手臂和腿部的肌肉，可以有效消耗体内多余的脂肪。所以每天坚持十分钟以上的倒立训练，可以帮助你轻松告别赘肉，拥有完美的身材。
3、美颜肌肤，延缓衰老 很多女性都想让自己永葆青春，而衰老往往是和身体机能的下降还有新陈代谢的缓慢有关系的。如果平时能够坚持进行倒立训练的话，不仅可以加快身体的代谢速度，还能够帮助皮肤保持弹性，让你焕发青春魅力。另外，倒立还能够改善睡眠，让人神采奕奕。