好莱坞明星如何减肥？
看了很多答案，都在说要节食啊，运动啊……我想说，如果真的是要“快速”瘦下来（比如想参加模特比赛或者穿婚纱的时候体重过胖），这些的确方法有用。 但是如果只是想减掉肚子上的赘肉，或者稍微减轻体重，那么这些方法就远远不够了。 因为我既不是专业演员也不是胖子，所以我不敢说我的经验对你们适用，但是应该有不少人的经验和我是差不多的吧？
1、首先必须要说的，我们一定不要把自己定位成“吃货”！“吃货”这个身份可是会害了我们一辈子的哦~ 看到美食不要下意识就说“我不能吃”，这样只会让你暴食一顿或者懊悔半天。我们要做的是，放下筷子，对自己说“我可以不吃” （这招对我超管用，每次我想暴食的时候，我一听到自己这么说，立马就消停了。。。）
2、接下来就要谈谈怎么吃了… 如果你很幸运地没有在生理期，建议你看看《控糖三部曲》，里面介绍了如何吃才不会发胖。同时还可以阅读这本书，对于理解减脂期的饮食很重要。
3、最重要的来了——运动 我并不是运动狂人，但我坚持每天做一个小时左右的运动（不同时间段选择不同的运动），重点是，我从不给自己找任何借口…… 可能你平时没时间去健身房，那也没关系，我推荐几个非常简单的方法来激活肌肉，燃烧脂肪： 最后，我要说说关于“快跑”这事儿，我个人并不支持减脂期间立刻跑去减肥。因为跑步虽然是好运动的，但是它所导致的“运动性免疫抑制”和低血糖却是我们要避免的。 最好的燃脂运动是有节奏的、有强度的，能实现这两点的最佳选择就是跳绳啦～ 每天坚持半小时左右，一个月就能看出效果咯～