怀孕几个月增加营养？
整个孕期，胎儿通过胎盘从母体摄入的营养素主要是蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、无机盐和水等 其中，蛋白质含量在妊娠早期（1～3个月）约每日40g左右；中晚期（4～9个月）约为每日60g。 必需脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸，在孕中期和孕晚期每天应分别补充150mg和200mg，以促进胎宝宝的神经系统及视网膜发育。 孕妇在孕期的血糖控制与正常人无异，同样需要保持饮食的低糖、低脂、适量运动的原则。
若产检时体重增长过快或出现水肿，需适当限制能量，尤其是碳水化合物的摄入，以免诱发孕妇患妊娠期糖尿病。 对于体重过轻的孕妇，在孕早期应积极补充营养，尤其是富含叶酸的食材，如菠菜、芦笋、豆类、动物肝脏等。 在孕中晚期间，由于胎儿生长迅速，孕妇所需要的营养物质也随之增加，此时要注意补充钙质和维生素D，多食用含钙丰富的食材，如虾皮、海带、牛奶、豆制品等，并注意摄入充足的维生素D以帮助钙的吸收。 对于微量元素，我们应坚持“缺啥补啥”的原则。如在孕早期发现有贫血症状，应补充铁元素，可多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、血豆腐等。