怀孕前三个月能运动吗？
首先，我强烈不建议你进行任何高强度的训练（包括跑步）！ 我自己也是一位妈妈，在孕期也坚持运动的，不过都是一些强度很低的训练。 如果你真的很想运动来保持身材、增加肌肉，那么我建议你在医生的建议下，慢慢开始小量地运动吧~ 在我怀孕期间，我每天会跳10分钟左右的舞，做一些拉伸和瑜伽动作；也会去游泳2次左右（每次30分钟左右）。至于跑步的话，因为香港这边有规定，孕妇是不可以参加一些长跑比赛的，所以我也没办法参与跑了.....但是我还是坚持每天都跑4～5公里左右吧。 虽然我坚持运动了，但我的宝宝还是超重了不少呢O(∩_∩)O~~ 所以我现在也很后悔啊......早知道就不运动啦！呜呜呜T﹏T 但是话虽这么说，我在整个孕期还是觉得很轻松的，没有感到特别辛苦呀~所以我觉得只要你根据自己的身体状况，适当地做一些运动，应该不会有大问题的。 但前提是你一定要先去医院咨询一下医生哦～而且每个医院的医嘱可能会有所不同哟~~~
关于准妈妈们的“不能做”，其实大多数情况是因为担心会对胎儿造成损伤。比如有些医生说：“在孕早期（妊娠12周以内），准妈妈不宜剧烈运动，因为此时胎盘尚未发育完整，羊膜也不完整，剧烈的运动容易引起流产或早产。” 确实是这样没错的，但这里需要注意的是，“不适宜剧烈运动”只是说避免进行一些对胎儿可能造成危害的高强度运动而已嘛，不是说你完全都不能动咯~只要适度，还是可以的喔^o^
最后我想强调一点：对于孕妇来说，没有任何一种运动是绝对禁止的，一切都要根据自身体况来决定！