婴儿燕麦粥怎么做？
说到燕麦粥，它的保健功效确实有不少。燕麦粥除了含有丰富的膳食纤维外，还有多种抗癌、预防和缓和更年期不良症状等作用。那么，我们该如何来烹调燕麦粥呢？今天小编给大家推荐的就是非常适合婴儿吃的燕麦粥，下面就一起来看一下吧。
燕麦益处之多，美国农业部已经承认燕麦可防治糖尿病、高血压、减肥、肠癌、心脑血管病、浮肿、便秘等病症，燕麦从单纯的一种健康食品，升格为人类养生保健的重要食物，与玉米、豌豆、蚕豆等同为重要原料的“健康食品”。
燕麦粥保健功效
1、抗癌
饮食中添加燕麦纤维，可使人体血液中的维他命B12水平增加，对预防癌症、预防消化道癌非常有好处。
2、缓解更年期症状
含丰富的雌激素有助缓解更年期症状，在2001年，美国一项调查显示在更年期妇女中，平均每人每日摄取的燕麦米少于3克，而服用燕麦片的妇女，大约只是服用用量的一半。可舒缓更年期症状。
3、改善便秘
燕麦纤维有助消化，改善便秘症状。
4、降低胆固醇
燕麦菜包中的纤维帮助排除多余的脂肪，而且早餐食用有利于每天目标的摄取，同时降低胆固醇。
婴儿燕麦粥做法介绍
1、燕麦粒清洗干净，泡水至膨胀，沥干水分，放入锅中，加5倍左右的水，大火熬煮20分钟左右即成松软如面包的燕麦粥。2、燕麦粥温热（约40度左右）的时候，兑入1/4柠檬汁，拌匀。3、分装成2份，冰箱冷藏，早晚饭各吃1份。或者随意吃，但不超过1碗。4、泡燕麦粒的水不要倒，留待第二天早上做燕麦粥用，如此可以保证每天的纤维摄入量。