云南黑糖有什么作用？
谢邀！ 黑糖一般指红糖，属于粗加工的糖，保留了部分矿物质、维生素等营养成分。目前市面上出售的黑糖，大部分已经经过精制过程，脱去矿物质和微量元素，营养价值其实不高了，跟白糖没有本质的区别。当然，营养学家也不提倡直接食用黑糖或者红糖，因为其中含糖量较高，每次食用大约50g就够了，摄入过多容易引起发胖等问题。 目前网上有很多关于黑糖的功效介绍，比如可以除口臭、可以美白等等，事实上这些功效都不存在，不过，黑糖确实有补血、缓解痛经的作用，对体力劳动者、月经血量较多的女性来说，有促进血液恢复的效果；而身体虚弱、贫血的人服用后，能起到很好的补气养血效果。
需要特别说明的是，女性在经期适当吃些黑糖是有好处的，不仅能补充流失的营养，还能缓解痛经带来的痛苦，但是过量食用会增加体内热量，引起肥胖问题。 除了女性外，处于发育期的儿童，以及患有胃溃疡等疾病的中老年人群，也可以多吃点黑糖，因为这些人群都很容易出现营养缺乏的问题，通过适量食用黑糖不仅可以补充营养，还可以帮助调节身体机能。
总之，黑糖虽然有很好的补益效果，但是也不宜一次性吃太多哦~