夏威夷果有副作用吗？
1. 夏威夷果（澳洲坚果）是原生植物，不是转基因产物；
2. 夏威夷果（澳洲坚果）不含脂肪，热量低，属于优质能量来源；
3. 夏威夷果（澳洲坚果）含有丰富的不饱和脂肪酸及人体必需氨基酸；
4. 夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量可溶性纤维和不溶性纤维，对肠胃功能有显著影响，特别是钙、铁、磷等微量元素的吸收利用有积极的作用；
5. 夏威夷果（澳洲坚果）富含维生素E，其含量之高为植物油之冠。经常食用夏威夷果（澳洲坚果），可使皮肤滋润光滑，富有弹性，防止皱纹。维生素E还是一种抗氧化剂，可以减少自由基对人体细胞的损伤，起到延缓衰老的功效；
6. 《中国食物成分表》中显示，每百克夏威夷果含蛋白质20.1g、碳水化合物18.6g、膳食纤维5.1g、胆固醇96mg、钾1220mg、镁705mg、钙1380mg、铁62.4mg、锌5.91mg、锰5.59mg、铜1.60mg、硒16.62μg、维生素A314μg、胡萝卜素314μg（β-胡萝卜素：172μg）、核黄素1.16 mg、硫胺素1.78 mg、尼克酸2.1 mg、维生素C31.2mg、维生素D2.21μg、维生素E3.27 mg。可以看出，夏威夷果的营养十分丰富而且全面。 既然夏威夷果有这么多的好处，那么是否每个人都可以食用呢？是不是像某些水果一样，对身体比较特殊的人群有什么忌口或不良反应呢？
答主认为，虽然大多数人都适合吃夏威夷果，但以下3种人最好别吃：
1. 对植物蛋白过敏的人：因为夏威夷果蛋白含量较高，所以此类人群要特别注意。
2. 有胃溃疡的人：由于夏威夷果比较硬，且含有的膳食纤维不容易被胃酸分解，因此进入胃肠道后容易对溃疡部位造成刺激，建议少吃。
3. 小孩子：小孩子胃肠功能尚未发育完全，而夏威夷果较为粗糙，不易消化，故不宜给小孩子多吃。