酸奶有利尿作用吗?
“每天喝一瓶酸奶能有效预防泌尿系统疾病”,是谣传哦~ 喝酸奶与尿路感染发生率无关。 吃乳制品(包括牛奶、酸奶等)不会增加尿路的危险性。 现有研究发现,适量摄入乳制品有助于降低患尿路感染风险;但每次摄入量不宜过多,每日不超过300ml。
1.为什么喝酸奶能降低尿路感染发生率呢? 因为它含有天然抑菌成分——乳酸菌。 有实验证明,当尿液中乳酸菌含量越高时,菌株数越多则越能抑制病菌的生长。所以,在尿路中,乳酸菌可以通过竞争占据优势,从而抑制病菌的繁殖。 如果不能通过益生菌来调节尿道局部的生态平衡,那就只能使用抗菌药物来杀菌了!
2.那平时应该注意些什么才能减少患上尿路感染的机会呢? 注意清洁。特别是外阴部的清洁卫生。 不要憋尿。及时排除小便,以防因尿液积存而滋生细菌。 均衡饮食。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保证营养均衡,增强自身抵抗力。