打乒乓球肩伤怎么治？
打球时，肩膀的伤痛是经常遇到的情况之一。 常见的肩部伤病有：肩周炎（五十肩）、急性腰扭伤、肌肉纤维炎、肩袖损伤等。 出现这种情况的原因大多是不正确的姿势或过度使用造成的。 比如进行哑铃训练，举过头顶的上斜方肌训练，如果姿势不正确或是重量过大导致上斜方肌受伤，就会在训练后感觉肩部疼痛。 如果出现这种问题，首先应该注意休息，停止对伤处的任何动作，避免情况加重；其次可以采用冰敷的方式缓解，冰敷能够使血液流量减慢、毛细血管收缩，从而起到止痛的效果。 但要注意的是，冰敷的时间不能过长，每次20分钟左右，一天4-5次即可。 最后可以在医生的指导下服用一些消炎镇痛的药物来治疗，一般都能很快见效。
对于长期疼痛的患者来说，可以考虑对患处进行中医推拿和针灸的方式来改善。但要注意，在出现明显红肿的情况下，不可以进行推拿和针灸。
如果出现骨折等现象，就应该立即去医院就诊，进行相关的治疗了。 还要纠正平时不良的姿势并注意保暖。
1.正确坐姿 要维持一个正确姿势，首要的就是保持好的坐姿，这个很重要！ 在坐的时候，腰部尽量挺直，并保持脊柱的自然弯曲。 膝盖稍低于髋关节，双脚着地，全身肌肉比较放松。
2.运动护具保护 在做一些对肩部力量要求比较高的运动时，可以佩带适当的护具来保护患处。 像羽毛球、网球等运动中，可以使用带有减震、防护作用的球拍套，或是戴上护腕、护肘等有保护功能的装备。 这样可以有效减少由于激烈的运动导致的伤情发生。
3.局部热敷 除了以上方法，还可以使用热水袋、热毛巾等进行局部热敷，温度不要太高，以免烫伤。 每次15分钟，每天2~3次，有助于促进局部血液循环，减轻症状。