怀孕几个月开始补dha？
1、孕妇可以补充DHA，但并不建议从鱼油中摄取 美国疾病控制中心发现，鱼体内含的汞及其它有毒物质较高，鱼类越接近上层海域毒性越高； 海产鱼体内所含的DHA多为甲基环氧亚油酸（MPEA），它比DHA更容易被人体氧化。由于人肠道内没有分解MPEA的酶系统，所以无法消化这类脂肪酸，而且M-PBA还有可能通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的正常发育！ 所以孕期最好不要吃DHA含量较高的三文鱼、沙丁鱼等，可以选择藻类DHA来补充。
2、藻油DHA更优于鱼油DHA 鱼油中含有EPA和DHA，但是EPA对胎儿神经系统发育会产生抑制作用，会导致大脑中枢神经系统的生长迟缓；而藻油的DHA则不含 EPA。 DHA在海洋藻类中含量极高，是鱼油的20倍，且藻油中不含有重金属等有害物质。因此，藻类DHA比鱼油DHA更好，更安全。
3、孕中期及哺乳期妈妈需要摄入足量的DHA 以维持宝宝的大脑以及视力的正常发育 世界卫生组织、联合国粮农组织、美国 FDA 和中国卫生部一致推荐孕妈和哺乳期的妈妈每日摄取剂量为 200mg/天。
4、目前市面上藻油DHA产品，纯度一般在95%以上，其中艾瑞可藻油DHA纯度高，每粒达86.2毫克，而且无添加香精、防腐剂、色素，安全性更高一些。