青少年篮球长个吗？
明确答案，打篮球是可以帮助长个子。 我自己就是很好的例子，小学初中两个阶段，都是在长个子的时候开始打篮球，并且非常沉迷，每天课上下了就去篮球场，中午吃饭时间也不休息，晚上回家吃完饭就训练到9点（这个时候估计能长身体的时间都过去了）。但高中阶段由于种种原因没有打，结果那几年没长个反而缩了水（真是血与泪的教训）。
其实人体的骨骼在24岁前都是可以增长的，而篮球运动是一种具有极大刺激性的生长激素分泌活动，经常参加篮球运动可使骨骼的营养明显增强，生长激素分泌量明显增加，从而促进人体生长发育。 还有一项研究是针对中高度运动员与非运动员身高增长的差异比较研究显示，中高度运动员每年平均增长6.35mm，非运动员仅增4.07mm，前者是后者的1.58倍[1]。 运动员比非运动员高出很多，这很大程度上是由于运动员本身从事的运动项目有着特殊的身体协调能力要求，使得他们需要消耗更多的热量，摄入更多的营养来支撑日常的运动量。所以从另一个方面来说，如果青少年想要通过篮球这个运动来长高，首先一定要保证自己的运动量足够大。
当然，除了大量运动之外，合理的饮食结构也很重要。现在的孩子普遍存在营养过剩的问题，这就导致了他们的骨骼、肌肉等发育所需的营养跟不上，自然就不容易长个。 对于青少年来说，要想通过打篮球来长个子，饮食上必须要注意营养均衡，切忌偏食或挑食。同时，少吃零食和饮料，尤其是含有防腐剂的食品更应该远离。最重要的是要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和各种肉类等等。 最后，想强调的是，任何事物都有度，过了这个度就会物极必反，就像很多人喜欢高热量食物，一旦过量摄入必然会增加身体的负担，影响正常的生理功能；反之，如果不加节制的节食，同样会影响健康。无论做任何事都要讲究一个“度”字，掌握好这个度才能有效促进长个。