益生菌奶粉有什么作用?

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益生菌这个概念现在很火,但是很多人还不知道究竟什么是益生菌、它到底有什么样的功效与作用呢。接下来便给大家详细介绍关于益生菌的那些事儿~ 首先,我们要知道,益生菌是一类对宿主有益的细菌。1975年,世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为“通过口服摄取能维持肠道菌丛平衡的物质”; 2001年《科学》杂志将益生菌定义为“给予足够数量能够保持肠道菌群平衡的活性微生物”。 目前所发现的益生菌大致可以分为以下十类: 那么,益生菌的作用有哪些呢? 根据现有的研究和资料表明,益生菌的主要功能与代谢产物有: 益生菌对于人体健康的作用是多方面的。目前,许多科学研究都证明了益生菌对于健康人体的积极作用。

1.改善胃肠道功能 益生菌可以通过调节肠道菌群,来对抗致病菌,达到防治腹泻、便秘等肠道疾病的效果。

2.增强免疫能力 益生菌可通过刺激肠道内的免疫系统,产生具有免疫活性的物质,进而激活非特异性免疫功能,提高机体免疫力。益生菌还可以通过增加抗氧化酶的活性,消除自由基,起到抗衰老的作用。

3.抑制肿瘤发生 益生菌可以通过影响细胞的信号通路和化学因子表达,而发挥抗肿瘤效应。例如,乳酸杆菌可显著降低肺癌小鼠的癌细胞水平。

4.辅助药物疗效 益生菌可减轻抗生素引起的副作用,促进营养物质的吸收,从而起到辅助药物疗效的作用。益生菌还可以抑制肿瘤的发生发展,保护肝脏免受损害。

还有研究证明,益生菌在预防心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等方面也有一定的作用。 可以说益生菌对我们的身体健康起着至关重要的作用。然而,我们日常生活中的一些不良习惯有可能会破坏肠道内益生菌的含量,因此我们需要特别注意:

1.尽量避免食用辛辣刺激的食物,减少对肠道的刺激。

2.注意饮食卫生,不喝生水,不吃生冷食物。

3.保持良好的心态,适当减压,避免精神过度紧张。

4.注意睡眠充足,不熬夜。

5.适当进行有氧运动,增强体质。

除了养成良好的生活习惯之外,我们还应该及时为自己的身体补充营养,尤其是含有益生菌的食物。

1.多吃富含双歧杆菌的食物 比如酸奶、发酵奶酪等,这些食品中含有丰富的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌。还有一些豆类、小米等食物也含有大量的益生菌。

2.补充有益菌 可以在医生的指导下服用特定的制剂,如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。这类制剂有利于维持肠道菌群的平衡,从而为人体提供丰富的营养。

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