益生菌奶粉有什么作用？
益生菌这个概念现在很火，但是很多人还不知道究竟什么是益生菌、它到底有什么样的功效与作用呢。接下来便给大家详细介绍关于益生菌的那些事儿~ 首先，我们要知道，益生菌是一类对宿主有益的细菌。1975年，世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为“通过口服摄取能维持肠道菌丛平衡的物质”； 2001年《科学》杂志将益生菌定义为“给予足够数量能够保持肠道菌群平衡的活性微生物”。 目前所发现的益生菌大致可以分为以下十类： 那么，益生菌的作用有哪些呢？ 根据现有的研究和资料表明，益生菌的主要功能与代谢产物有： 益生菌对于人体健康的作用是多方面的。目前，许多科学研究都证明了益生菌对于健康人体的积极作用。
1.改善胃肠道功能 益生菌可以通过调节肠道菌群，来对抗致病菌，达到防治腹泻、便秘等肠道疾病的效果。
2.增强免疫能力 益生菌可通过刺激肠道内的免疫系统，产生具有免疫活性的物质，进而激活非特异性免疫功能，提高机体免疫力。益生菌还可以通过增加抗氧化酶的活性，消除自由基，起到抗衰老的作用。
3.抑制肿瘤发生 益生菌可以通过影响细胞的信号通路和化学因子表达，而发挥抗肿瘤效应。例如，乳酸杆菌可显著降低肺癌小鼠的癌细胞水平。
4.辅助药物疗效 益生菌可减轻抗生素引起的副作用，促进营养物质的吸收，从而起到辅助药物疗效的作用。益生菌还可以抑制肿瘤的发生发展，保护肝脏免受损害。
还有研究证明，益生菌在预防心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等方面也有一定的作用。 可以说益生菌对我们的身体健康起着至关重要的作用。然而，我们日常生活中的一些不良习惯有可能会破坏肠道内益生菌的含量，因此我们需要特别注意：
1.尽量避免食用辛辣刺激的食物，减少对肠道的刺激。
2.注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷食物。
3.保持良好的心态，适当减压，避免精神过度紧张。
4.注意睡眠充足，不熬夜。
5.适当进行有氧运动，增强体质。
除了养成良好的生活习惯之外，我们还应该及时为自己的身体补充营养，尤其是含有益生菌的食物。
1.多吃富含双歧杆菌的食物 比如酸奶、发酵奶酪等，这些食品中含有丰富的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌。还有一些豆类、小米等食物也含有大量的益生菌。
2.补充有益菌 可以在医生的指导下服用特定的制剂，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。这类制剂有利于维持肠道菌群的平衡，从而为人体提供丰富的营养。