辅酶q10长期吃有没有副作用？
首先，我们来了解一下辅酶Q10的作用机理 它通过阻断细胞色素C的合成，从而抑制了自由基的产生，进而起到抗氧化、延缓衰老的作用。 它的作用还包括：增强人体抵抗力，帮助治疗心脏病和中风，以及缓解糖尿病的症状等。 目前还没有发现口服辅酶Q10有任何毒副作用出现，所以可以放心服用。 但要注意，因为它是脂溶性的维生素，因此如果空腹服用的话，有可能导致药物聚集在消化道中，从而刺激肠胃引起不适；另外，有胃病或胃溃疡的人也不宜空腹服用该药，以免刺激胃肠，加剧病情。 除了口服之外，外用辅酶Q10也是被允许的，如用于护肤霜剂，对于减少皮肤皱纹有一定功效。
但是要注意的是，无论是哪一种用法，都不可过量使用。 比如作为保健品使用，每日摄入的量不能超过75毫克；如果是用于治疗冠心病等心血管疾病，每次最大剂量不得超过600毫克，且不宜长期服用。 因为是脂溶性维生素，如果过量服用的话，有可能会积聚在体内，无法排出，产生毒性反应。 值得注意的是，目前市面上有不少保健食品声称自己含有人体所需的微量元素和矿物质，如铁、锌、铜、锰等等。 其实，只要我们的饮食均衡，一般不需要再额外补充这些元素。 尤其是有些特殊人群，如孕妇、哺乳期的妈妈、婴幼儿，如果盲目补充这些微量营养素，有可能会造成中毒的情况。 而一些患有急性病或者癌症的人群，由于机体能量消耗极大，也有可能因营养过剩而导致体内堆积过多，加重肝肾负担。