乒乓球打多少次定型？
我打球很多年了，但真正正八经地练习过是高中的时候，当时我们学校是省重点，虽然体育方面没有足球篮球强，但是乒乓球羽毛球网球气排球都挺厉害的（哈哈可能是因为人多）。我是乒乓球和羽毛球双修的，因为场地问题，一般是晚上去练球。首先说乒乓球，我是跟学校教练学的，他是个很厉害的老师，但我没多少记忆他的技术（好可惜），我只记得他说过要打好乒乓球需要做到两点一是提高技术水平二是加强战术配合，至于技术动作什么的都是浮云。所以题主所说的怎样能打赢，我觉得就是多看比赛视频多向别人请教战术，同时加强基本功训练（如发球接发球，正手反手，挑打，削球等基本技巧）。
话说回来，如果仅仅是靠打乒乓球来强身健体的话，那么只要保持一个良好的运动习惯，每天或隔天打一个小时左右，并长期坚持，我想肯定会对身心健康有帮助的；若是想真正地打好乒乓球，让技术动作更扎实，在比赛中发挥更好的水平，那就需要付出更多了（当然，你若是只想当一个混子，那当我没说过）。首先是坚持，这个不用多说；其次你要有明确的目标（比如我的目标是大大一打进校队，大二拿校队主力位置，大三代表学校参加市级比赛，大四参加全国高水平的大学联赛等等……），有了目标就有了动力，然后根据你的目标制定相应的训练计划并认真执行。
打个比方，你想把乒乓球打得更好，你想加入某个球队，为了加入这个团队你该做什么？（加粗的是我给自己定的目标，斜体的部分是根据目标而制定的实施方案） 加强基础（如发力，步法，各种发球抢攻等） 强化战术（配合，双打，比赛等） 锻炼身体 学习理论（如各类技术动作，各种打法特点等） 提高技能（如改错，实战，总结提升等）