1. 首先要有一个良好的身体素质，这个良好是指你的身体协调能力，灵敏素质好，步法才会快；你的力量素质好，才能支撑你高强度的运动水平。 2. 要懂得发力，什么是发力，发力的核心就是：通过肢体的大幅度摆动形成离心力，从而产生向前的动力。
3. 打球要有自信，你要相信你能打得过任何人（这句话看起来狂妄，但是事实就是如此），当你觉得自己能打得过时，你的潜意识不会犯错误，你的肌肉记忆也会告诉你如何去做。所以别小看“信心”和“信念”的力量。 最后推荐你看看关于乒乓球基础教学视频，一定会对你有帮助！
鄂彩雯优质答主首先是引拍。引拍有全身身体重心的转换和持拍手两部分。身体前倾，重心在前脚掌，腰部发力带动上半身后转，带动持拍手上提(不要只以上臂上举提肘，上体转动才是引拍的关键)，使拍子经过肩上高于球台，持拍手臂伸直，这样引拍最高点在头顶上方。击球时先向下再挥拍，在下降时期击球。球拍撞击橡胶时发力向下，加速挥拍。这是最基本的正手加转弧圈。
注意：身体重心要及时转换向前随动，随球身体转向球网(上身和击球方向保持垂直)。
引拍不要过度，大臂带动小臂上举，与上身转动衔接流畅，协调一致，让身体转动的力量传递到手上，这是发力的基础。击球要用力向后下方抽送，手腕向前送。
