乒乓球中的直拍怎么练?

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首先,要弄清楚什么叫做直拍。 现在的乒乓球器材已经很完善了。球员在场上可以任意改变姿势。无论是横板还是直板,都可以很容易地通过更换球板来调整。 但是早期的乒乓球器材非常简单。球板是很厚的木板(比现在的大多数球板的厚度都要厚),不能换拍柄,因为拍柄很短小,而拍弦则是用竹篾或者马尾毛粘贴起来的一长条。这样的器材自然不能支撑复杂的挥拍动作,因此所有的击球技巧都非常简单直接,讲究快速有力。

在这个背景下产生的打法,基本都是以直拍为主。 原因也很简单,由于击球工具的限制,斜板很难发力。横板则基本不存在。能打出弧圈球的,也只有直拍。 所以那个时候的乒乓球,是以直拍为主的。各种技法,也都是围绕直拍设计的。 从那时到现在,虽然场地器械都有了很大改进,但是乒乓球作为中国的国球,一直保持着极强的国民关注度,也一直都保持很大的群众基础。所以直拍基本一直是主流。

其次,来说说直拍的打法。 因为历史的原因,目前世界上大部分的国家都在使用西方的乒乓球技术,以欧美为主。而在亚洲,除了我们中国,日本也是将西方的乒乓球技术发挥得淋漓尽致的一个国家。 这里说的西方技术,指的就是横板。因为只有横板才能打出弧圈球。能够打出弧圈球的选手,基本上都有很好的市场。因为这类技术在对抗中很能撕开对方的防线。所以无论是国家队,还是业余爱好者,都是以横板为主的。 而直板打法的特色则是正反手都能发上旋球,且正反手可以交替使用。这在与对方的对抗中多了一种策略选择。特别是在相持阶段,如果直板球员能够坚持采用正手攻球配合反手相持的方式来延长比赛时间的话,对于对手来说是非常难受的一件事。

所以,直板打法也有自己的优势。特别是对于力量型选手,完全可以发挥出自己力量上的优势,凭借正手的威力,冲击对方防线。 不过,直板也有很多劣势。首先就是不善防守,第二就是当力量和速度都不占优的时候,直板打法的稳定性会大大折扣。第三点则是旋转的变化不够丰富,面对横板那种上下旋结合的刺激,直板会显得有些乏力。第四则是正手强,则意味着反手必然弱。所以直板需要花更多的精力来练习平衡。

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空拍挥舞熟悉动作

初学的时候,不要着急拿上球拍就开始练,而是要多利用空拍挥舞熟悉动作。左手拿拍,右手虚握,模拟击球动作舞动球拍。这时候要着重体会大臂带动小臂和手腕的发力感觉,同时膝盖也不能太僵硬,要善于借助腿部的力量。

多练推挡击球找击球点

直拍首先要练好的是推挡,可以从推挡对墙练习开始找感觉,然后再和同伴进行推挡练习。这时候不要追求太高速度和旋转,最主要是将动作规范做好,多击球的中上部。

左右跑动、高低球多练习

在初步熟悉击球之后,就要增加跑位练习和高低球击球。跑位练习主要是前后和左右移动步伐,多结合推挡击球来进行。高低球则可以请同伴以高球和低球分别喂球,然后自己回击,这个阶段要多进行推挡中的勾手。

掌握发力要领

上面两点熟悉练习之后,接下来就可以开始尝试发力击球。首先可以由同伴进行连续送球,自己从站位练习到移动击球。然后开始和同伴互相对练,先慢速低速,然后再逐渐加速加快速度进行。

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