乒乓球失误有哪些?
我打乒乓球这几年 ,看过很多人打球,发现大家有很多同样的失误 。下面我说一下这些失误的原因以及如何改进。
1走神,接球不积极,导致对方直接得一分。解决方法:保持专注,提前移动。
2.对击球点判断失误或者没判断好来球的旋转,没来得及出手或者错误地出手。解决的方法:多进行步伐练习(脚步是核心) 在练习的时候要有意识地去判断来球,并做动作,然后加快速度。
3.发球不过网(直板选手容易出现)或者太低。原因:不观察对手情况就随意发球,没有针对性;身体素质太差,手指手臂力量不足。方法:加强基本功训练(力量、步伐、技巧),每次打球都思考一下自己的问题。
4.接球时站位太靠后,而且蹲下去拿球,导致无法及时起身,错过最佳击球时机。如果接球时腰部以下身体姿势不正确的话很容易出现这样的问题,解决办法是接球时上半身要挺直,膝盖可以微微弯曲,这样能保证能快速启动。
5.接发球不到位,比如短球不敢全力冲过去,导致对方直接得分。解决方法:加强基本功训练(步伐、手感),增加实战次数并在其中寻找感觉。
6.正手攻球时,用力不充分或挥拍路线不对导致没有击到球或者只碰到球的上半部分。解决方法:加强基本功的训练并注意发力顺序(向上挥拍时一定要带动大腿和腰腹肌肉运动)。
7.反手位没有形成有效的防守或是进攻,导致对方直接得一分。原因:没有进行针对性的训练或者实战(热身不够充分)。解决方法:加强训练(单练或配合双打),提高反应速度。
8.接球下网,因为高度不够或是在移动中接球,导致无法将球击中。原因:接球点选择不好或者是身体状态不佳(疲劳),不能很好地控制肌肉收缩和放下的力度。解决方法:加强基本功训练,找几个适合自己的接球姿势并进行强化训练。