体育训练需要以逸待劳吗？
要！ 而且是要让运动员充分休息好，保证睡眠充足，这样才能在训练中取得最佳效果。 但这个“好好休息”和“睡眠不足”都是相对于运动员平时的休息状况而言的——平时没有好好休息的运动员会过度劳累，而平时足够休息的运动员又会缺乏锻炼激情。 所以才有那句著名的教练语录——“不要把自己当成猪来养！”（注1） 这里的“好好休息”指的是睡眠充足、生活规律、心情舒畅（排除心理压力）等等。这些因素不仅能对训练和成绩产生直接的影响，而且还能够直接影响身体机能、免疫能力和恢复状态。如果运动员能够在平时就拥有良好的休息习惯，那么在进行高负荷训练时，也能得到相应的回报。
相反，如果运动员在之前没有养成良好的休息习惯，那么在进行高负荷的训练后，身体就会处于比较被动的状态，从而影响最终效果——这种因为休息不好导致训练结果不如人意的情况，我们称之为过度训练。所以，体育训练是需要劳逸结合的。 我们经常看到一些运动员在比赛中因为过度劳累而摔倒，或者是在平常训练中因为过度劳累而出意外，这些都是因为没有做好热身活动和没有好好休息的结果。
对于体育爱好者来说，同样如此。如果身体素质欠缺或者平时缺少锻炼，那么在进行较高强度的运动时就很容易出现肌肉拉伤或过度疲劳等情况。无论是专业运动员还是普通体育爱好者，都应当做到合理地安排训练，科学地进行热身和放松，注意运动间隔的时间，从而为下一次锻炼做好准备。 否则，就像题主所说的，“以逸待劳”变成了“透支体力”、“急功近利”，那可就得不偿失了。