儿童一天需要多少铁？
不同年龄的儿童对铁的需求量是不一样的，而且性别也存在差异。 婴幼儿期（0-3岁） 处于这个年龄段的孩子对铁的需要量与出生后是否进行补铁有关。如果婴儿出生体重偏低、胎龄较小或伴有早产情况，在婴儿出生数天后应及时给予补充；如果是足月正常体质的婴儿，一般在4～6个月后开始补充为宜。 对于婴儿来说，每天约需铁1.8毫克左右，最多不超过5毫克，补充的铁来自食物和/或补充剂。这个阶段的宝宝已经可以开始尝试添加辅食，因此可以通过摄入富含铁的食物来获取一定的铁元素，但纯母乳喂养的宝宝从母体获得的铁不足以支持生长发育所需，应补充铁剂。
幼儿期（3-6岁） 这个阶段孩子的饮食由家庭和学校共同安排，每日补充的铁剂或富含铁的食物应该以此为基础。应当纠正孩子偏食、厌食的习惯，因为偏食、厌食容易导致微量元素缺乏，尤其需要注意对铁素的摄取。 对于这一年龄的孩子，每天约需铁2.7毫克，补充的铁来自食物和/或补铁剂。除了注意食物的搭配和营养均衡以外，还可根据情况适当食用含铁量高的食物，如动物血、鸡鸭血等。
青春期（6-18岁） 此期的青少年代谢较快，对铁的需求也较高，女性约需铁3.9毫克，男性约需铁4.2毫克。除了补充剂外，应注意食物多样化，多吃富含铁元素的食物，减少铁元素的吸收障碍。 如果经过适量补铁之后，孩子仍存在贫血情况，则需要及时调整饮食结构，增加富含铁食物摄入的同时，尽量避免同时摄入抑制铁吸收的物质。