球员拉伤怎么祝福？
先引用一句金庸先生的话作为引子，这句话用来祝福运动员再合适不过了： 他强由他强，清风拂山冈；他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自好我心。他自奸来他自坏，吾自乐吾家。 首先分析一下拉伤的成因，有内在和外在两方面的因素。
内在的因素主要是身体素质（力量、耐力、柔韧等）水平不足导致的。比如同是踢球的人，有的容易拉伤，有的很少拉伤，这除了与技战术水平和心理承受能力有关外，与个人的身体素质密切相关。能够长期保持高强度的体能训练，身体各部位力量均衡，柔韧性好的人，自然更少出现拉伤情况。
而外在的因素主要是指场地条件、服装材质与大小、热身充分与否等因素影响。如果准备活动不充分，气温骤变，大风天气，场地湿滑或干燥程度不对，都可能导致肌肉拉伤。 了解了拉伤的成因，就可以采取相应的预防措施了。
对于职业运动员来说，加强体能训练、提高技能水平的同时，做好充分的准备活动，根据天气状况调整服装颜色和材质，选择合适的场地运动都是必不可少的内容。而对于普通健身者来讲，也要从多方面努力。
首先，要制定科学合理的健身计划，循序渐进地增强练习难度。切忌急于求成，盲目加大运动量或者参加高强度、高风险的体育项目。其次，要做好准备活动，特别是对于肩颈部、腰部、膝部关节以及四肢韧带要进行特别拉伸，防止受伤。同时，还可以利用一些辅助工具，如按摩霜、筋膜枪等，通过放松痉挛的肌肉，降低机体对损伤发生的敏感性，保护关节和软组织，从而预防伤病。