职业球员热身多久？
我们一般热身1小时，分为三部分。
第一部分是力量训练（30分钟） 一般是由体能教练带领做核心力量和耐力训练，内容会涉及各种力量指标，包括最大力量、爆发力、肌肉耐力和相对力量，除了最后一项是相对主项（足球运动不是力量型的运动所以相对力量是大于肌力的）其余都是绝对主项并要达到一定的指标。
第二部分是技术练习（25分钟） 这个部分由教练负责带，主要进行传接球、运球过障碍、射门、角球、任意球等方面的练习，每个环节都会设定目标和时间要求，比如传接球练习要求1小时内完成20次不同位置两人间的传接球，运球过障碍要求在一小时内完成的次数最多等等。在技术练习的过程中会根据球员的个体情况做一些针对性的加强。
第三部分是球感练习（15分钟） 这部分一般都是由球员自行组织，可以是小组抢圈，也可以是自己设计一些游戏。目的是通过不同的方法提高对球的感知能力，比如通过踢乒乓球提高控球和快速响应的能力。
除了这三个部分的常规热身外，对于一些特殊的热身还会根据比赛或训练任务而有所调整。对于运动员来说，良好的热身可以确保在运动中减少受伤的概率，同时提升运动表现。无论比赛还是训练，热身的质量和时间都对运动员至关重要。