怀孕每个月该吃什么？
孕早期的三月（1-3个月），主要是食物多样化，吃富含营养的食物，不吃含咖啡因、尼古丁和酒精的食物或饮料； 孕中期的四月到七月（4-7个月），除了继续注意食物多样化外，需要增加富含钙、铁等微量元素，含有叶酸以及不饱和脂肪酸的食物，比如肉、蛋、奶制品、豆类、水果、蔬菜等； 孕晚期的八月月到孕期结束（8月-孕期结束）需要注意均衡营养，避免营养过剩或者缺乏。这时候除了注意上述食物的摄入之外，还需要注意保证蛋白的质量，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等必须保证每天食用。
孕妈妈还可以根据自己的喜好，适当添加粗粮的摄入量，多吃玉米、小米等，有助于调节胃肠功能，减少早孕反应。 孕早期应该尽量少食多餐，每次进食量不宜过多。到了孕中期后，孕吐的反应会逐渐减轻，这时孕妈妈的饮食可以跟平常一样了。 但值得注意的是，无论是孕早期还是孕中期，高热量、高糖分的饮食都是要远离的。因为糖类进入人体后会转化为糖分，如果过量则会造成孕妇得糖尿病，而且血糖升高还会引起胎儿发育异常。 另外，有些孕妈由于早孕反应吃不下东西，体重下降明显，这时候不需要强行增加饮食量，以免加重肠胃负担。
可以在两餐前加餐，少食多餐，保证碳水化合物、蛋白质的摄入即可。 需要注意的是，虽然核桃中含有非常丰富的钙质，但是孕期补钙并不是让你大量吃核桃。这是因为，虽然核桃中含有丰富的钙质，但其中90％却只能停留在肠道中不被吸收。所以，若想从核桃中获取足够的钙质，就要多吃。
一般情况下，正常人一天摄入1~2个核桃就够了。而对于孕期营养需求的特殊人群来说，每天最好只吃1个核桃，并且在三餐后及睡前吃最佳。