润康几个月吃好？
我吃的是铁盒装的，里面有叶酸、维生素C（抗坏血酸）、胡萝卜素、泛酸钙、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、钙、镁、锌等20多种营养素。每天一片，应该都含在奶制品里一起吃了。 孕前期(0～3个月)，由于孕妇生理和心理都处于较敏感的时期，因此营养补充尤其重要。除了服用叶酸片补充体内的叶酸含量外，还应注重蛋白质的摄入量。建议每日饮用一袋牛奶，食用一个鸡蛋，同时补充适量豆类蛋白。
孕期第四个月开始，胎儿的骨骼和神经逐渐发育，对营养物质的需求相应增加。此时除坚持孕早期营养习惯外，可适当增加粗粮摄入，保证微量元素的摄入，适当补充维生素类药物。
孕中期(4～7个月)，是胎宝宝迅速生长发育的阶段。这时准妈妈体重明显增加，体内各种器官及组织，尤其是大脑细胞飞速增长。这个时期，准妈妈对优质蛋白、碳水化合物、脂肪酸、矿物质和维生素的需要量都大幅增加。如果缺乏，不仅会影响胚胎发育，而且会造成产后母乳分泌不足，并使婴儿的免疫功能下降。此期除了按时补充叶酸，还要增加维生素A、D、C和各种微量元素的食物来源。如动物肝脏、蛋类、鱼类、海产品、胡萝卜、青菜、西红柿以及动物内脏、瘦肉、鱼虾等，做到荤素搭配、粗细粮交替，以保证母体与胎儿的营养需求。 孕晚期(8～10个月)，随着胎宝宝成熟，骨骼和肌肉发育完成，胎宝宝在子宫内已不再大量吞咽羊水，而胃肠道消化酶已经开始工作。这一阶段的准妈妈对能量的需求明显高于非孕状态，因此饮食应该遵循营养搭配合理、少食多餐的原则。除三餐正餐外，可加吃两餐加餐，具体可根据自身条件、食欲情况、消化功能而定。为保证充足的热量供给，食物应多样化，少量多餐，减少餐前饥饿感；为减轻腹胀和便秘，食物制作应细软、易消化吸收；为供给充足的碘和叶酸，除适量吃鱼、动物肝等富含碘食物外，还应多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶菜，以防缺铁性贫血的发生。如果食欲不佳，还可采用少吃多餐的方法，每天在固定的时间进食5次，这样可避免餐前饥饿感，又能让胎宝宝获得充足的营养。