如何理解乒乓球的重心？
打乒乓一段时间，发现有些人击球很沉，有些人击球很飘； 有的人发球转，有的人发球不旋转！ 为什么会有这样的区别呢？ 这首先是因为每个人身体的构造不同，导致的发力方式不同，进而引起的挥拍节奏、力量传递都有差别，最终呈现的结果就是每个人都带有自己独特的打法。 但造成这些差异的最根本原因还是人们对“重心”的理解不到位——没有将这条理念落实到实战中！ 所以今天这篇文章，我想通过具体的例子来给大家讲解下如何运用“重心”这一概念，以达到举一反三的效果，帮助大家快速理解和吸收。
我们打球时，总会看到一些运动员在接发球的时候，身体是往下蹲的，有的甚至会双膝跪地，以此作为开始发球的发力动作。 我想大家之所以会这样调整自己的身体，无非是为了在迎球时能更充分地调动全身的肌肉群，以获得最大的发力效率。
但问题是，很多人虽然懂得这样的道理，但在实际运动中并不能很好做到这一点——要么是没有形成固化的意识，要么是大脑一片空白，不知道该调动哪块肌肉。 其实，在接发球的一瞬间，我们的眼睛应该是要紧盯着来球的（否则无法判断落点），同时身体其他部位要保持放松。 此时如果感觉到自己身体某个部位有“紧”的感觉，就要及时调动身体这个部位的肌肉参与发力，这样才能让动作形成高效的合力。反之，如果你感觉自己在接球时浑身都不自在，那就是你的发力出现了散乱的现象，要及时进行调整。
当然，这些感受都是基于我们自身训练的基础上而形成的感知能力提高后，才能更好地把握这种度，并让技术和身体机能形成良性循环。 如果说前面内容更多的是理论知识，那么接下来我将通过一个具体案例进行剖析，让大家更直观地了解如何把理论应用于实践之中。 这个案例来自今年全运会上孙颖莎与陈梦的那场比赛。 当比赛进入到相持阶段，二人各自取得8分时，发生了一个很有意思的细节。 陈梦正手拉冲孙颖莎，这是一个非常直接的攻击手段，当孙颖莎退到中远台时，这个技术就具备了很强的威胁性。 但是这次进攻，陈梦却没有得手。 从回放来看，孙颖莎并不是依靠反手的能力扛住了这一板，而是她重心降得很低，配合上步伐，很好地规避了陈梦的正手冲力，从而形成相持。 这就是合理运用重心的最佳例证——把重心放低，配合上脚步，可以让我们避开对手有力一击，同时也为后续机会做好了铺垫。