乒乓球训练原理？
以技战术为例，讲一下基本原理。 以乒乓球比赛的主要得分方式接发球抢攻为例，讲讲技术动作基本原理。 先明确一个概念，乒乓球比赛中，发球方得分的机会只有一次且非常宝贵，因为第一次发球失误或者没有形成有效进攻机会，那么这次发球就失去机会；而接发球一方，每一次击打都具备得分的机会。 所以接发球抢攻，本质上是争取二次甚至多次发球（加训）机会。以此为基础，再细化的技术动作。 如上图，在接发球过程中，眼睛要随着来球的飞行轨迹进行跟踪，判断来球的旋转和落点，然后决定运用何种器械、哪种步法进行迎击。
在乒乓球教学与训练中，经常用到“五步教学法”。即示范展示——分解教学——组合教学——应用实践——及时纠正。所以在学习新技术和动作时，建议小伙伴也可以采用这种教学方法。 以接发球抢攻为例，可以将其技术动作分解为五个步骤。通过反复练习这五个基础环节，并不断组合应用，最终完成接发球抢攻这个动作。 五步教学法中的“及时纠正”非常重要！因为在练习过程中，会出现很多错误，如果不及时指出来并进行矫正，这些错误就会固化，以后很难纠正过来。所以每一堂训练课都要有相应的纠错内容。
除了基本的技战术外，还可以结合体能进行专项练习。 如发球抢攻时需要迅速启动步伐，进行多球练习，提高启动速度和能力。同时结合体能训练提升身体素质能力，为快速启动提供保障。 当然，技战术的制定还需结合自身特点，扬长避短，针对性地制定出适合个人发展的技术动作。