怎么补五行金和水？
首先，五行缺金水并不是一件很坏的事情。因为人体是一个小天地，五脏是中央，六腑是内环境，四肢百骸（皮肤经络肌肉）为外环境。而人体的外环境与大自然是密切相通的。我们身体的需要与自然界的变化是息息相关的。 既然身体需要补充和调节的东西与自然界变化是一样的，那就简单了——顺其自然！
当然，这里说的顺其自然不是听之任之、放任不管的意思，而是合理调养的意思。比如在冬天，自然界的阳气潜藏于体内，阴气旺盛。我们的身体也应该顺应自然，注意养护阴气（尤其是肾阴），少食阳盛之物（少吃辛辣食物就可以做到）。如果反其道而行之，在冬季大量食用生姜、辣椒等辛辣之品，必然会加重体内阴阳失衡的程度。
同样道理，在秋季，自然界的万物开始收敛，我们的饮食也应适当减少辛散之品，增加滋养之物。这样才符合自然的生长收藏规律。 如果身体没有明显的不适，只是五行缺失或者不平衡，又没有达到极端程度，就不必要刻意补充和调理。正如有人特别爱喝酒，酒量特别好，即使喝得胃出血也要喝。你让他节制一点不喝，他偏要喝，这种人难道就弱不禁风吗？不是的。这就是他的五行特点决定的，酒精进入人体后，主要靠肝脏来代谢。而肝属木，喜疏泄，怕抑郁。这种人饮酒过量，正是伤害了肝木的疏泄功能，导致肝强木郁，气血不和。此时，最好的方法就是不喝酒。这才是顺其自然的调养方式。
如果因为某些特殊需要必须补充五行中的某一种或几种时，也要注意遵循自然之道。比如想要生发阳气，最适合的生长季节就是春天。如果你因需要要在冬天蓄积阳气，那就不合自然规律了，效果就会大打折扣甚至适得其反。再如想要在冬令滋补肾脏阴精，最合乎自然之道的方法不是大温大热，也不是大补，而是少食勿积，慢慢地在冬日里细水长流地养阴。这就像大自然“冬眠”一样，是一种很低端的进补方式，但却是自然界最合宜的调养方法。