中学生可以带负重吗？
我作为训练运动员，虽然不是什么重量级或者专业竞技体考项目，但是我还是有点经验可以分享。 首先要明白我们训练的目的不是健美先生或者小姐的体格，也不是职业运动员的速度和力量，我们的目的是掌握基本运动技能的同时获得一个良好的体能基础。在这个基础上再去考虑其它。所以千万不要本末倒置了。很多高中生想考体育院校，他们最开始的想法就是我要练得多壮多大力气！这是没有错的，毕竟体育院校大部分是培养体育运动教练和运动员的专业体育人才。但是你既然是想考体育院校，为什么不想办法把技术动作练好，把身体素质提高呢？
我的建议是最好别买那种负重器材。首先你的年龄正处于快速生长发育阶段，负重锻炼一方面可能会影响你的身高增长（并不是绝对）另一方面会影响你骨骼的生长。如果你真的很想练习力量，我建议你能去健身房找专业的健身教练指导你进行锻炼。如果真想在课余时间进行自重训练，那我也建议你多做做徒手训练，譬如深蹲，臀桥，引体向上，哑铃屈臂等等。 至于你的膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，比如坐姿不对，比如腰部受凉，再比如训练过程中肌肉群产生拉伤。。。等等。你需要好好想想是什么原因导致的然后逐一排除。实在担心就去医院咨询一下。
最后祝你早日恢复健康！能拥有一个好的身体条件！