深圳罗湖哪里吃的多？
据初步测算，人均每日食物合理摄入量为12两左右的主食，一斤二两左右的蔬菜，四两水果，二两瘦肉或豆类，二两水发干货，一斤牛奶，一两油脂。这些是人体必需的营养量，不能低于这个标准。另外，每人每日还应喝六杯水，大约二斤左右。 在摄入量上掌握一个原则：干稀搭配，荤素搭配。
谷类及薯类食物摄入要够量，增加动物性食品、鲜豆、蔬菜、水果等新营养的摄入量，少吃精制糖和肥肉。
在“吃饱”的基础上，尽可能选择多种多样的食物品种和种类。从近期卫生部发布的中国居民营养与健康要：倡导“一多一少”，即粮类总量够，减少稀饭比例。增加鱼、禽、蛋、奶、大豆及制品摄入量，减少肥肉消费。增加新鲜蔬菜和水果摄入量，减少糖摄入。