婴儿大便干吃什么调理？
宝宝大便干燥的时候，妈妈是会非常的着急的，那么，宝宝大便干燥吃什么调理呢？接下来我们就一起来看一看。
1、多吃果蔬
当出现便秘的时候，可以用一些天然的果蔬来缓解症状。但是这里说的果蔬并不是青菜水果，而是粗粮和纤维素比较多的食物，像是各种豆类的食物、西兰花、芹菜、红薯、芦荟、燕麦、玉米、木耳、海带、白萝卜等等。含有丰富的天然植物纤维，可以促进肠道蠕动。
2、每天饮水量要在1500ml左右
多喝水，尤其是多喝水对排清宿便以及小肚腩非常有效。同时，还可以促进肠道的蠕动，有利于排便。尤其是早上空腹喝水效果更好。同时，多喝纤维含量多的豆浆，增加水分的摄入，也能软化大便。
3、多吃一些富含膳食纤维的食物
膳食纤维大部分存在的粗粮、蔬菜、水果中，其作用有二，一是扩大粪便的体积，刺激肠胃蠕动，加强消化吸收，预防便秘；二是阻挡脂肪、胆固醇的吸收，在一定程度上可以收腹瘦身。
4、早餐喝咖啡
很多人都不知道，其实咖啡可以很轻松的帮助大家告别便秘，特别是早上喝咖啡。这是因为咖啡汁中含有咖啡因和酸性物质，能够快速促进血液循环，调节胆汁分泌，避免因胆固醇结晶而引起胆结石。同时，能刺激胃肠循环，改善便秘。但是，不要使用含有蔗糖的咖啡，并且不能长期饮用。
5、多吃贝类
在贝类食品中，人体容易吸收利用的是以牡蛎为主的，而且吃牡蛎有助于人体产生大量的氨基酸，消除肌肉酸痛。经研究发现，牡蛎蛋中还有助于清理肠胃，降低血压，缓解胆固醇聚集、胃酸过多等病症的功效。
6、吃土豆
土豆不仅可以提高饥饿感，还能缓解便秘。是因为土豆中含有丰富的膳食纤维。而且吃土豆不必担心脂肪过剩，因为土豆同时含有人体所需要的纤维素，能有效防止脂肪摄入过多。
7、黑芝麻木耳豆浆
原料：黄豆、黑芝麻、木耳、蜂蜜。
做法：黄豆泡水8小时左右，泡发后再把芝麻和木耳粉末发酵3-5小时，之后用豆浆机一起打成豆浆即可。豆浆煮熟，根据口味加蜂蜜即可饮用。这款豆浆可以起到润肠、改善便秘的作用。