胖女孩紧还是松？
先放图 先说结论，微胖界的瘦子，其实应该叫H罩杯的平胸妹（因为B都显怀了） 身高164体重57，这是最近的状态，应该也是大部分答主认为的“偏瘦”的样子吧！但其实我还不到90斤... 下面上图 这样看起来确实不胖对吗？那我为什么不减掉5斤肉？因为我需要这些脂肪覆盖我的乳腺，如果减肥，我可能就不止A了，而是Z罩杯的平胸妹。。。 首先我是易胖体质，吃的多就会长胖，其次我特别热爱高糖高脂的食物比如奶茶蛋糕巧克力等等，再然后我喜欢火锅麻辣烫等各种重油重辣的美食，最后我是个无肉不欢的人，鱼肉蛋奶碳水化合物都是我每天必须的摄入。所以这样的我怎么可能会瘦下来呢？
有人会说那你是怎么吃都不胖的类型啊，是的，我就是怎么吃都不胖的那种，但是你们错了，我并不是不会胖，而是我不存在“吃了会发胖”的食物，任何食物吃下去都是我每天所需能量的补充罢了，只不过我能量过剩的储备形式是脂肪而不是肌肉。也就是说，除了脂肪，我身体多余的能量都会以糖原或者蛋白质的形式储存在肌肉里（肌糖原和肝糖原的区别在于它们储存的部位不同，分解方式区别不大）。
有人会问了，那你饮食总该控制了吧？是的，因为要保护我的胃，我减少了甜食和高脂肪食物的摄入比例，多吃蔬菜，适当吃肉，不过我依然爱炸鸡奶茶烤串儿呀，只是少吃了而已～（别问我怎么能吃到嘴里的，我有个可爱的男朋友，他总会帮我解馋的啦~） 所以从饮食上来讲，我没有控制热量也没有改变饮食习惯，只不过是减少了一些高GI值食物的摄入罢了，当然，我戒酒了，白酒啤酒饮料我都躲着，毕竟酒精的热量可不低哦～
那有没有办法让我瘦下来呢？有！吸脂手术对我这种肥胖类型来说立竿见影，但是我不会去做，一是价格贵，二是我觉得我能通过改变生活习惯和运动来改变现状，为什么不选择健康的方式呢？我每天坚持跳绳2000个，已经坚持了半年多了，虽然瘦的不多，但是体形发生了很大的变化，从浑圆到紧致起码瘦了一圈有余。（当然我没有刻意一天2000个，是我每天的运动量，包括跳神、健身操、瑜伽，还有各种拉伸，因为我担心肌肉会停止消耗能量而囤积脂肪）
在这里分享我最有效的减肥方法：营养+运动 也就是大家熟知的平衡膳食原则，一日三餐，营养均衡，每天增加一点运动量，不要过量，否则身体会进入自我保护状态，降低基础代谢，反而更胖！ 划重点—— 少吃多餐（一天五餐或者六餐都没有问题，只要不暴饮暴食就行，每一餐都要吃到七分饱；） 运动要选择适合自己的，不要盲目跟风去跑马拉松或者其他高强度运动，循序渐进，慢慢加大运动量，以慢跑、快走、自行车、普拉提这类有氧运动为主，每次30-60分钟，每周坚持4-5次。