儿童吃咸了怎么办？
宝宝6个月以前，每天需要盐的量大概只有0.4克；半岁至1岁，一天需要0.8～1.2克；1岁至3岁，一天2克左右；4岁至6岁，一天1.5克。 这些数值是指人体一天摄入的钠离子量，也就是食盐中钠的含量，单位是毫摩尔（mmol）。 在这个范围内，人体的钠含量基本保持平衡状态。如果宝宝饮食均衡，正常吃饭，从食物中摄取足够的营养，一般不需要额外补钠。
但如果宝宝的食谱很单一，或者厌食、偏食，从饮食中难以得到补充，则可能需要额外补钠。比如食用过多的方便面、薯片等零食，可能会导致钠超标；而长期厌食、偏食的宝宝，由于蛋白质、矿物质等营养素不能及时获得补充，也可能会出现低钠血症，表现为精神不振、情绪低落、皮肤干燥粗糙、食欲差、乏力、倦怠、恶心、呕吐、腹泻，严重时会发生抽搐、昏迷，甚至危及生命。
对于幼儿来说，最好的补钠方法是多喝汤水，在吃清淡的同时，多吃含氯化钠（即食盐）丰富的食物，如咸菜、泡菜、豆瓣酱、酱油等。这样既能满足身体对各种营养物质的需要，又能达到补钙、补锌的目的，还能预防缺碘带来的甲状腺疾病。 值得注意的是，不要给宝宝吃含糖高的盐制品，以免引起龋齿。